top of page
Young Gymnasts Practicing Pointe

AANBOD

Kies wat best bij je past.
Je kan bij ons terecht voor turn- en danslessen en een leuk volwassenaanbod

Wil je graag een proefles meevolgen? Kom dan zeker eens langs in onze lessen.
Je hebt recht op twee proeflessen. Opgelet: van zodra de groep volzet is, is dit niet meer mogelijk.

  • Kangoeroeturnen
    Tijdens het uurtje kangoeroeturnen kan jij als ouder, samen met je kleine spruit de turnwereld ontdekken. Het is een plezierige manier van bewegen waarbij er op speelse en uitdagende manieren oefeningen aangeboden worden om de basismotoriek te stimuleren. Daarnaast zorgt het samen bewegen voor een verbondenheid tussen ouder en kind. Als ouder zal je actief mee deelnemen aan de lessen en oefeningen samen met je kind uitvoeren. In deze groep zijn kinderen van geboortejaar 2022 en 2021 welkom. De inschrijvingen voor deze groep lopen per trimester. Kindjes van 2021 kunnen kiezen om kangoeroeturnen te volgen (een trimester en na de kerstvakantie aansluiten bij kleuterturnen of een heel jaar in de groep turnen) of meteen aan te sluiten bij kleuterturnen. Trimester 1: september – december Trimester 2: januari – april (tot aan de paasvakantie) Trimester 3: april (na de paasvakantie) – juni Leeftijd: geboortejaar 2023, 2022 en 2021 Wanneer: zondag 8u45 – 9u30 in Sporthal E. Soens Prijs: € 190,00 per sportjaar (€ 90,00 voor trimester 1)
  • Kleuterturnen
    Hou je van rollen, klimmen, balanceren, springen, hangen en zwaaien? Dan kan je terecht in de lessen kleutergym. Tijdens deze lessen duiken we in de fantasiewereld van de kleuters en leren we alle turntoestellen kennen op een speelse manier. Daarnaast worden ook de 12 basisbewegingen (hangen en zwaaien, klimmen, springen, gooien en vangen, …) aangescherpt en geoefend. Kleuterturnen vormt zo de perfecte voorbereiding om ook na de kleuterklas gymnastiek te blijven beoefenen, of dient als goede basis voor andere sporten. Leeftijd: geboortejaar 2021, 2020, 2019 en 2018 Wanneer: geboortejaar 2021 & 2020: woensdag van 16u tot 17u in sporthal Humbeek. zondag van 9u30 tot 10u30 in sporthal E. Soens. geboortejaar 2019: woensdag van 17u tot 18u in sporthal Humbeek. zondag van 10u30 tot 11u30 in sporthal E. Soens. geboortejaar 2018: woensdag van 17u tot 18u in sporthal Humbeek. zondag van 11u30 tot 12u30 in sporthal E. Soens. Prijs: € 150,00 per sportjaar per uur
  • Kleuterdans
    Kleuterdans is onze allerjongste groep. Ze werken heel het jaar door aan ritme, lenigheid, vrij dansen, dansinterpretatie, basispassen en zij krijgen al een klein dansje aangeleerd dat ze op de opendeurdag laten zien. Alles is hier op kindermaat en gebeurt op een speelse manier. Leeftijd: 2de & 3de kleuterklas Wanneer: 2de kleuterklas: woensdag van 17u-18u in sportzaal Fenix (VOLZET) of zaterdag van 9u-10u in sporthal Humbeek 3de kleuterklas: zaterdag van 9u-10u in de Charleroyhoeve Prijs: € 150,00 per sportjaar Kledij: roze balletpak verkrijgbaar in webshop kinetrix + sokken
  • Kleuterballet
    Onze allerkleinsten worden in deze lessen vertrouwd gemaakt met muziek en dans. Het ontwikkelen van gevoel voor muziek, ritme, expressie,… wordt op een speelse en creatieve wijze gebracht waardoor ze kennis maken met de basisbegrippen van ballet. Alles draait rond de fantasiewereld van het kind. Naast ritmische oefeningen, lenigheid en motoriek, leren de kinderen ook dansjes onthouden en uitvoeren. Leeftijd: 3de kleuterklas Wanneer: zaterdag van 10u-11u in sporthal Humbeek Prijs: € 150,00 per sportjaar Kledij: roze balletpak , witte sokken of roze collant en demi-points. Verkrijgbaar in onze webshop
  • Turnen 1ste & 2de leerjaar
    Hou je van turnen? Dan is deze recreagroep ideaal voor jou. Je maakt kennis met de verschillende toestellen: balk – herenbrug – damesbrug – mat – sprong – trampoline – rekstok. Dit volgens het nieuwe gymtopia-programma van Gymfed. Vind je een uurtje te weinig? Dan kan je je talent laten zien op de talentendag om je te selecteren voor de specialisatiegroep Gymtopia of twee dagen van de week komen turnen in deze recreagroep! Leeftijd: 1ste & 2de leerjaar Wanneer: maandag van 17u – 18u in sporthal E. Soens (VOLZET) donderdag van 17u - 18u30 in sporthal E. Soens (VOLZET) Prijs: € 150,00 per sportjaar (1uur/week) € 200,00 per sportjaar (1,5uur/week)
  • Turnen gymtopia
    Ben je gebeten door de verschillende disciplines in de turnsport en wil je graag meer dan 1 uurtje per week turnen? Dan is Gymtopia iets voor jou. In deze groep maak je kennis met toestelturnen, trampoline, tumbling en acro. We werken in deze groep met het Gymtopia-programma van Gymfed. Je wordt voorbereid op de verschillende specialisatiegroepen en ontdekt welke disciplines je goed liggen en je kan beoefenen vanaf het 3de leerjaar. In deze groep krijg je een mix van alle basisvaardigheden (kracht, lenigheid, snelheid, coördinatie en vormspanning) samen met een initiatie van trampoline, acro, tumbling en toestelturnen. Jaarlijks zijn er 2 evaluatiemomenten om de progressie op te volgen. Deze worden met de ouders besproken. Door je talent te laten zien op de talentendag wordt beslist of je het volgende turnseizoen in deze groep kan blijven of niet. Ga je naar het derde leerjaar dan kom je terecht in een recrea- of specialisatiegroep. Je zal in deze groep 4u per week trainen. Leeftijd: 7 en 8 jarigen Wanneer: woensdag van 15u – 17u in sporthal E. Soens zaterdag van 9u – 11u in sporthal E. Soens Prijs: € 350,00 per sportjaar
  • Dansen 1ste leerjaar
    De eerste basispassen hebben deze kinderen reeds onder de knie. Dit jaar gaan we hier verder op in en combineren we de passen met elkaar. De arm-been coördinatie wordt verder aangeleerd en ze krijgen hun volgende basispasjes techniek. Tegen het einde van het jaar werken ze 1 à 2 volledige dansen af. Leeftijd: 1ste leerjaar Wanneer: zaterdag van 11u - 12u in de Charleroyhoeve Prijs: € 150,00 per sportjaar Kledij: topje Kinetrix en zwarte legging (verkrijgbaar in onze webshop) + sokken
  • Dansen pre-competitie sport aerobics
    Ikehu betekent “energie” en laat dit net de basis zijn van dit wedstrijdteam. Vanaf 7 jaar kan je deel uitmaken van dit wedstrijdteamdat bestaat uit verschillende formaties: solo’s, duo’s, … . Deze dansers trainen 5 uren per week. Het lessenpakket bestaat uit pure sport aerobics en daarnaast ook conditietraining. Dit team doet wedstrijden in binnen- als buitenland. Daarnaast is er ook een PRE-competitieteam. Hier worden toekomstige wedstrijddansers voorbereid op het echte werk, de wedstrijden. Deze dansers trainen 3 uur per week waarvan sommige uren samen met het wedstrijdteam. Voor beide wedstrijdteams moet je geselecteerd zijn op de talentendag. Deelname aan wedstrijden is verplicht voor de wedstrijdteam, niet voor het pré-competitieteam. Leeftijd: vanaf 6 jaar pré-competite en vanaf 7 jaar competitie. Wanneer: COMPETITIETEAM woensdag van 19u – 20u in sportzaal Fenix zaterdag van 15u - 17u in sporthal Borght zondag van 10u - 12u in sporthal Humbeek PRE-COMPETITIETEAM zaterdag van 14u tot 16u in sporthal Borght zondag van 10u tot 11u in sporthal Humbeek Prijs: €375,00 per sportjaar Kledij: Topje en trui IKEHU, zwarte short, competitieschoenen
  • Dansen 2de leerjaar
    De kinderen hebben reeds de eerste basis- en coördinatiepassen onder de knie. De basispassen worden verder aangeleerd en de dansjes worden steeds uitdagender. Leeftijd: 2de leerjaar Wanneer: zaterdag van 9u - 10u in de Charleroyhoeve Prijs: € 150,00 per sportjaar Kledij: topje Kinetrix en zwarte legging (verkrijgbaar in onze webshop) + sokken
  • Dansen ballet 1ste & 2de leerjaar
    In deze lessen start je met een echte klassieke balletles: barre, midden en sprongen. De eerste 2 jaren worden deze oefeningen nog speels aangebracht. Voor klassiek ballet is een ware discipline vereist, maar bij ons wordt zelfs klassiek ballet op een leuke manier aangeleerd. Er wordt ook regelmatig tijd gemaakt om korte choreografieën aan te leren op zowel bekende als minder bekende muziek. Je krijgt les op basis van de Russische Vaganova-leer. Klassiek ballet is een uitstekende basis voor alle andere dansdisciplines vanwege het sterk technisch karakter. Je hoeft geen ervaring te hebben om in deze groep te starten Leeftijd: 1ste & 2de leerjaar Wanneer: zaterdag van 13u – 14u in sporthal Humbeek Prijs: € 150,00 per sportjaar Kledij: zwart balletpak, demi-point en roze balletcollant met optie zwart rokje (verkrijgbaar in onze webshop)
  • Dansen hiphop 1ste & 2de leerjaar
    Hiphop is meer dan dansen en bewegen alleen, dit is een echte levensstijl. In deze lessen leren coole jongens en meisjes de basis steps van hiphop. Er zijn verschillende stijlen, van Old School, New Style, Popping, Locking , … tot Breakdance en Streetdance. Een goede dosis gevoel voor ritme is een +, maar je hoeft voor deze lessen geen ervaring te hebben. De wil om te leren en te blijven oefenen, is even zo belangrijk. Tijdens de lessen leer je de feeling, de uitstraling en de techniek van verschillende stijlen van Hiphop. Want zelfs de simpelste danspasjes vergen de nodige coördinatie van het ganse lichaam. De lessen worden opgebouwd in functie van de leeftijd, hoe beter je de moves onder de knie krijgt, hoe mee we je proberen te 'challengen' in de verschillende stijlen van hiphop doorheen de choreografieën. Leeftijd: 1ste & 2de leerjaar Wanneer: zaterdag van 12u – 13u in sporthal Humbeek Prijs: € 150,00 per sportjaar Kledij: t-shirt/topje Kinetrix, zwarte legging/trainingsbroek en basketschoenen met witte zool
  • Dansen sport aerobics 1ste tot 6de leerjaar
    Sport aerobics is een discipline waarbij verschillende elementen zoals kracht, lenigheid, coördinatie en specifieke ‘aerobic moves’ gecombineerd worden. De bewegingen gebeuren op snelle muziek waardoor je uithouding op de proef wordt gesteld op een leuke en ontspannende wijze. Daarnaast wordt er gewerkt aan behendigheid, coördinatie en niet te vergeten zelfvertrouwen. Sport aerobics is dé sport voor jonge en actieve mensen die …geen schrik hebben van ‘een beetje’ inspanning. Leeftijd: 1ste tot en met 6de leerjaar Wanneer: zaterdag van 11u – 12u in sporthal Humbeek Prijs: € 150,00 per sportjaar Kledij: t-shirt/topje Kinetrix, zwarte short/legging (verkrijgbaar in onze webshop) + basketschoenen met witte zool
  • Turnen 3de & 4de leerjaar
    Hou je van turnen? Dan is deze recreagroep ideaal voor jou. Je maakt kennis met de verschillende toestellen: balk – herenbrug – damesbrug – mat – sprong – trampoline – rekstok. Dit volgens het Gymstars-programma van Gymfed. Leeftijd: 3de & 4de leerjaar Wanneer: maandag van 18u – 19u in sporthal E. Soens Prijs: € 150,00 per sportjaar (1uur/week)
  • Dansen 3de leerjaar
    De kinderen hebben hun basispassen reeds onder de knie en krijgen moeilijkere combinaties aangeleerd. Ook op lenigheid wordt er actief gewerkt. Leeftijd: 3de leerjaar Wanneer: zaterdag van 10u - 11u in de Charleroyhoeve Prijs: € 150,00 per sportjaar Kledij: topje Kinetrix en zwarte legging (verkrijgbaar in onze webshop) + sokken
  • Dansen 4de leerjaar
    In deze lessen krijgen de kinderen een basis techniek mee , die ze later gaan kunnen gebruiken de choreografieën van alle genres. Ze oefenen hun sprongkracht en leren meer en meer om als groep samen te dansen. Gelijkheid is the key. Snel oppikken van een dans komt meer en meer aan bod. Ook zij mogen zich nog volledig uitleven op creatieve momenten. Leeftijd: 4de leerjaar Wanneer: woensdag van 18u - 19u in sportzaal Fenix Prijs: € 150,00 per sportjaar Kledij: topje Kinetrix en zwarte legging (verkrijgbaar in onze webshop) + sokken
  • Dansen ballet 3de & 4de leerjaar
    In deze lessen wordt er een barre, midden en sprongen aangeleerd. Er wordt ook regelmatig tijd gemaakt om korte choreografieën aan te leren op zowel bekende als minder bekende muziek. Je krijgt les op basis van de Russische Vaganova-leer. Klassiek ballet is een uitstekende basis voor alle andere dansdisciplines vanwege het sterk technisch karakter. Je hoeft geen ervaring te hebben om in deze groep te starten Leeftijd: 3de & 4de leerjaar Wanneer: zaterdag van 14u – 15u in sporthal Humbeek Prijs: € 150,00 per sportjaar Kledij: zwart balletpak, demi-point en roze balletcollant met optie zwart rokje (verkrijgbaar in onze webshop)
  • Dansen hiphop 3de & 4de leerjaar
    Hiphop is meer dan dansen en bewegen alleen, dit is een echte levensstijl. In deze lessen leren coole jongens en meisjes de basis steps van hiphop. Er zijn verschillende stijlen, van Old School, New Style, Popping, Locking , … tot Breakdance en Streetdance. Een goede dosis gevoel voor ritme is een +, maar je hoeft voor deze lessen geen ervaring te hebben. De wil om te leren en te blijven oefenen, is even zo belangrijk. Tijdens de lessen leer je de feeling, de uitstraling en de techniek van verschillende stijlen van Hiphop. Want zelfs de simpelste danspasjes vergen de nodige coördinatie van het ganse lichaam. De lessen worden opgebouwd in functie van de leeftijd, hoe beter je de moves onder de knie krijgt, hoe mee we je proberen te 'challengen' in de verschillende stijlen van hiphop doorheen de choreografieën. Leeftijd: 3de & 4de leerjaar Wanneer: vrijdag van 18u – 19u in 'T Villegastje Prijs: € 150,00 per sportjaar Kledij: t-shirt/topje Kinetrix, zwarte legging/trainingsbroek en basketschoenen met witte zool Deze groep is VOLZET
  • Turnen 5de & 6de leerjaar
    Hou je van turnen? Dan is deze recreagroep ideaal voor jou. Je maakt kennis met de verschillende toestellen: balk – herenbrug – damesbrug – mat – sprong – trampoline – rekstok. Dit volgens het Gymstars-programma van Gymfed. Leeftijd: 5de & 6de leerjaar Wanneer: maandag van 19u – 20u in sporthal E. Soens Prijs: € 150,00 per sportjaar
  • Dansen 5de & 6de leerjaar
    In deze lessen worden te basistechnieken verder uitgediept. De techniek komt terug in de choreografieën van alle genres. De kinderen leren ook op een sneller tempo de basispassen en technieken aan en werken deze uit in verschillende dansstijlen. Tijdens het jaar komen verschillende dansgenres aan bod doorheen de lessen. Snel oppikken van een dans komt meer en meer aan bod. Ook zij mogen zich nog volledig uitleven op creatieve momenten. Leeftijd: 5de & 6de leerjaar Wanneer: zaterdag van 11u - 12u in de Charleroyhoeve Prijs: € 150,00 per sportjaar Kledij: topje Kinetrix en zwarte legging (verkrijgbaar in onze webshop) + sokken
  • Dansen ballet 5de & 6de leerjaar
    De ballettechnieken worden verder uitgebreid zowel aan de barre als in het midden Er wordt ook regelmatig tijd gemaakt om korte choreografieën aan te leren op zowel bekende als minder bekende muziek. Je krijgt les op basis van de Russische Vaganova-leer. Leeftijd: 5de & 6de leerjaar Wanneer: woensdag van 15u – 16u in sportzaal Fenix Prijs: € 150,00 per sportjaar Kledij: zwart balletpak, demi-point en roze balletcollant met optie zwart rokje (verkrijgbaar in onze webshop)
  • Dansen hiphop 5de & 6de leerjaar
    Hiphop is meer dan dansen en bewegen alleen, dit is een echte levensstijl. In deze lessen leren coole jongens en meisjes de basis steps van hiphop. Er zijn verschillende stijlen, van Old School, New Style, Popping, Locking , … tot Breakdance en Streetdance. Een goede dosis gevoel voor ritme is een +, maar je hoeft voor deze lessen geen ervaring te hebben. De wil om te leren en te blijven oefenen, is even zo belangrijk. Tijdens de lessen leer je de feeling, de uitstraling en de techniek van verschillende stijlen van Hiphop. Want zelfs de simpelste danspasjes vergen de nodige coördinatie van het ganse lichaam. De lessen worden opgebouwd in functie van de leeftijd, hoe beter je de moves onder de knie krijgt, hoe mee we je proberen te 'challengen' in de verschillende stijlen van hiphop doorheen de choreografieën. Leeftijd: 5de & 6de leerjaar Wanneer: vrijdag van 19u – 20u in 'T Villegastje Prijs: € 150,00 per sportjaar Kledij: t-shirt/topje Kinetrix, zwarte legging/trainingsbroek en basketschoenen met witte zool
  • Dansen modern 5de & 6de leerjaar
    Moderne dans is een dansstijl zonder een vaststaand bewegingspatroon. Het is een verzameling van verschillende danstechnieken waarbij het lichaam als expressie- en uitdrukkingsmiddel wordt gebruikt. Er zal gewerkt worden aan je bewegingscoördinatie, gevoel voor ruimte en creativiteit met daarnaast ook aandacht voor lenigheid, ritme en choreografie. Je hoeft geen ervaring te hebben om in deze groep te starten. Leeftijd: 5de & 6de leerjaar Wanneer: woensdag van 16u – 17u in sportzaal Fenix Prijs: € 150,00 per sportjaar Kledij: top Kinetrix en zwarte legging (verkrijgbaar in onze webshop) + blote voten/sokken
  • Freerunning basis
    Ben je op zoek naar een grotere uitdaging en hou je naast turnen ook van avontuur? Dan is freerunning helemaal jouw ding. Flips, vaults en swings om van het ene naar het andere punt te geraken, dat is wat je tijdens deze lessen leert. Je gaat op zoek naar je eigen grenzen en naar nieuwe uitdagingen. Zowel meisjes als jongens vanaf het vierde leerjaar zijn welkom. Deze groep traint 2 uur per week. Leeftijd: vanaf 11 jaar Wanneer: zaterdag van 14u30 – 16u30 in sporthal E. Soens Prijs: € 225,00 per sportjaar
  • Freerunning advanced
    Ben je op zoek naar een grotere uitdaging en hou je naast turnen ook van avontuur? Dan is freerunning helemaal jouw ding. Flips, vaults en swings om van het ene naar het andere punt te geraken, dat is wat je tijdens deze lessen leert. Je gaat op zoek naar je eigen grenzen en naar nieuwe uitdagingen. Zowel meisjes als jongens vanaf het vierde leerjaar zijn welkom. Heb je al enige ervaring in freerunning? Kom dan naar onze talentendag want wie weet is deze groep dan wel iets voor jou. Deze groep traint 2 uur per week. Leeftijd: vanaf 11 jaar Wanneer: zaterdag van 16u30 – 18u30 in sporthal E. Soens Prijs: € 225,00 per sportjaar
  • Freerunning pro
    Ben je op zoek naar een grotere uitdaging en hou je naast turnen ook van avontuur? Dan is freerunning helemaal jouw ding. Flips, vaults en swings om van het ene naar het andere punt te geraken, dat is wat je tijdens deze lessen leert. Je gaat op zoek naar je eigen grenzen en naar nieuwe uitdagingen. Zowel meisjes als jongens vanaf het vierde leerjaar zijn welkom. Heb je al enige ervaring in freerunning? Kom dan naar onze talentendag want wie weet is deze groep dan wel iets voor jou. Deze groep traint 2 uur per week. Leeftijd: vanaf 11 jaar Wanneer: zaterdag van 16u30 – 18u30 in sporthal E. Soens Prijs: € 225,00 per sportjaar
  • Turnen toestelturnen
    Hou je van turnen op de balk, rek, dames-of herenbrug, mat en sprong? En vind je een uurtje trainen veel te weinig? Dan is deze groep misschien iets voor jou. Naast het oefenen op de verschillende toestellen wordt er ook gewerkt aan kracht, vormspanning, coördinatie en lenigheid. Aan de hand van een doorschuifsysteem komen alle toestellen aan bod. We nemen ook deel aan recreatieve wedstrijden en jaarlijks zijn er 2 evaluatiemomenten om de progressie op te volgen. Deze worden met de ouders besproken. Aan de hand van de wedstrijden wordt beslist of je het volgende turnseizoen in deze groep kan blijven of niet. Dit is een selectiegroep. Door je talent te laten zien op de talentendag wordt beslist of je in deze groep kan aansluiten. Leeftijd: vanaf 9 jaar Wanneer: woensdag van 17u - 19u in sporthal E. Soens zaterdag van 11u – 13u in sporthal E. Soens Prijs: € 350,00 per sportjaar Kledij: turnpak van de club (verkrijgbaar in onze webshop)
  • Turnen acro
    Hou jij van turnen, acrobatie en van samenwerken? Dan is acro zeker iets voor jou! Je vormt een team met 1 of 2 andere partners. Wederzijds vertrouwen en een goede samenwerking zijn hier van belang. Acro is een combinatie van gymnastiek en acrobatie. Het is een teamsport waar kinderen vanaf het 3de leerjaar in duo’s of trio’s verdeeld worden om samen tempo- en balanselementen te oefenen. In de duo of trio-setting zullen de kinderen indrukwekkende menselijke piramides maken afgewisseld met salto’s, tumbling en dans. Dit alles wordt samengevoegd tot een oefening en uitgevoerd op muziek. Dit is een selectiegroep. Door je talent te laten zien op de talentendag wordt beslist of je in deze groep kan aansluiten. Deze groep traint 3 uur per week. Leeftijd: vanaf 9 jaar Wanneer: vrijdag van 17u30 - 19u in sporthal E. Soens zaterdag van 13u – 14u30 in sporthal E. Soens Prijs: € 300,00 per sportjaar
  • Turnen competitie tumbling
    Salto’s, schroeven en fliks zijn de kernelementen in de discipline Tumbling. In deze discipline voer je spectaculaire turnoefeningen uit op een lange verende baan. Dit is een competitiegroep. Je bent verplicht om deel te nemen aan wedstrijden in I9, I10 of C-niveau. Je traint 4u/week. Om in deze groep te mogen turnen moet je ons op de talentendag komen tonen wat je kan. Daar wordt beslist of je het komende sportjaar in deze groep mag turnen. Leeftijd: vanaf 9 jaar Wanneer: woensdag van 19u – 21u in sporthal E. Soens vrijdag van 19u – 21u in sporthal E. Soens Prijs: € 350,00 per sportjaar Kledij: turnpak van de club + clubtraining (verkrijgbaar in onze webshop)
  • Turnen competitie DMT
    Ben je gek op springen, maak je graag verschillende salto’s en wil je deelnemen aan wedstrijden? Dan is competitie Dubbele Mini Trampoline iets voor jou. Je doet mee aan wedstrijden in A-, B- of I-niveau. Deze groep is toegankelijk voor kinderen vanaf het 3de leerjaar. I9 en I10 (negen- en tienjarigen) trainen 4 uur per week. A- & B-niveau trainen 5 uur per week en elke maand nog 2 uur extra (variabel). Deelname aan wedstrijden is verplicht. Op basis van de behaalde resultaten wordt bepaald of je het volgende turnseizoen nog in deze groep kan aansluiten of niet. Dit is een competitiegroep. Door je talent te laten zien op de talentendag wordt beslist of je in deze groep kan aansluiten. Leeftijd: vanaf 9 jaar Wanneer: DMT I-niveau dinsdag van 18u30 – 20u30 in sporthal E. Soens donderdag van 18u30 – 20u30 in sporthal E. Soens DMT A- & B-niveau dinsdag van 18u30 – 21u in sporthal E. Soens donderdag van 18u30 – 21u in sporthal E. Soens Prijs: I-niveau: € 350,00 per sportjaar A- & B-niveau: € 400,00 per sportjaar Kledij: turnpak van de club + sloefjes + clubtraining (verkrijgbaar in onze webshop)
  • Dansen show
    Deelname aan de showgroepen kan enkel via selectie. Doorheen het jaar scouten onze leerkrachten doorheen de verschillende recreatieve groepen. Na een korte testperiode kan je mits positief advies toetreden tot de showgroep. Elke showgroep traint 3uur per week: 1uur wordt er aan choreografieën en danspassen gewerkt, 1 uur wordt er op kracht, techniek en lenigheid gewerkt, 1 u krijgen de dansers de basisprincipes mee van klassiek ballet. Dit pallet vormt een sterke basis om getalenteerde en gepassioneerde dansers elk op hun leeftijdsniveau te laten groeien en bloeien. Buiten het strak jaarprogramma, proberen we onze showgroepen in te zetten om regelmatig deel te nemen aan gastoptredens of dansprojecten in samenwerking met bevriende kunst, cultuur -en sportverenigingen. De dansers worden doorheen het jaar 2 maal geëvalueerd en krijgen per jaar een gegrond advies mee voor verdere deelname in de showgroepen voor het volgende sportjaar. Leeftijd: vanaf 6 jaar. De showgroepen worden per niveau ingedeeld. De leerkrachten beslissen in welke showgroep je terecht komt. Wanneer: Show I: zaterdag van 11u30 – 13u30 in sportzaal Fenix én van 14u-15 (bij ballet 3de-4de leerjaar) in sporthal Humbeek Show II: zaterdag van 9u30 – 11u30 én woensdag (bij ballet 12+) van 19u-20u in sportzaal Fenix Show III: zondag van 9u30 – 11u30 én woensdag (bij ballet 12+) van 19u-20 in sportzaal Fenix Prijs: €300,00 per sportjaar Kledij: zwart balletpak en zwarte legging (verkrijgbaar in onze webshop) + sokken. Het lesuur met ballet is met roze collant en demi-points.
  • Dansen competitie hiphop D!hard
    Deze jonge hiphop talenten trainen we 3u per week. Tot dit wedstrijdteam toetreden kan vanaf het 3de leerjaar. . De dansers wordenvoorbereid op de competitiewerking en krijgen de mogelijkheid om op een instapniveau kennis te maken met hun eerste wedstrijden. Toetreden tot dit competitieteam kan enkel na selectie op de talentendag. Deelname aan wedstrijden is verplicht. Leeftijd: 9 tot 13 jaar Wanneer: maandag van 18u – 19u in sportzaal Fenix vrijdag van 18u - 20u in Sint-Alexius Prijs: €300,00 per sportjaar Kledij: T-shirt en trui D!hard, zwarte trainingsbroek, Airforce schoenen.
  • Dansen competitie sport aerobics
    Ikehu betekent “energie” en laat dit net de basis zijn van dit team. Vanaf 7 jaar kan je deel uitmaken van dit team. Het is een wedstrijdteam dat bestaat uit verschillende formaties: solo’s, duo’s, … . Deze dansers trainen 5 uren per week. Het lessenpakket bestaat uit pure sport aerobics en daarnaast ook conditietraining. De dansers zullen een strikt lesrooster volgen en gaan het engagement aan om steeds aanwezig te zijn. IKEHU behaalde reeds verschillende medailles op het Belgisch Kampioenschap en tijdens Swiss Open in Zwitserland. Dit is een competitiegroep. Voor dit wedstrijdteam moet je geselecteerd zijn op de talentendag. Deelname aan wedstrijden is verplicht. Op basis van de behaalde resultaten wordt bepaald of je het volgende seizoen nog in deze groep kan aansluiten of niet. Leeftijd: vanaf 7 jaar Wanneer: woensdag van 19u – 20u in sportzaal Fenix zaterdag van 15u - 17u in sporthal Borght zondag van 10u - 12u in sporthal Humbeek Prijs: €375,00 per sportjaar Kledij: topje Kinetrix, zwarte short, competitieschoenen
  • Turnen middelbaar
    Hou je van turnen? Dan is deze recreagroep ideaal voor jou. Je maakt kennis met de verschillende toestellen: balk – herenbrug – damesbrug – mat – sprong – trampoline – rekstok. Dit volgens het Gymstars-programma van Gymfed. Leeftijd: 12+ Wanneer: maandag van 20u – 21u in sporthal E. Soens Prijs: € 150,00 per sportjaar
  • Dansen 12+
    De meeste basistechnieken zijn nu gekend. Zij blijven in contact komen met verschillende dansgenres en dit op een mooi niveau. De kinderen blijven op deze manier nieuwe danselementen bijleren en ze verwerken in verschillende choreografiën doorheen het jaar. Wil je je meer verdiepen in één van de dansgenres, dan kan dit altijd door een extra uur dans bij te nemen (hiphop, modern, ballet). Leeftijd: 12+ (vanaf °2011) Wanneer: zaterdag van 10u - 11u in de Charleroyhoeve Prijs: € 150,00 per sportjaar Kledij: topje Kinetrix en zwarte legging (verkrijgbaar in onze webshop) + sokken
  • Dansen ballet 12+
    De Russische Vaganova-leer wordt verder uitgediept. Naast de klassiek opbouw van de les met een barre, midden en sprongen. Enige notie van ballet is wel een voordeel om in deze groep in te stappen. Leeftijd: 12+ Wanneer: woensdag van 19u - 20u in sportzaal Fenix Prijs: € 150,00 per sportjaar Kledij: zwart balletpak, demi-points en roze balletcollant met optie zwart rokje (verkrijgbaar in onze webshop)
  • Dansen modern 12+
    Moderne dans is een dansstijl zonder een vaststaand bewegingspatroon. Het is een verzameling van verschillende danstechnieken waarbij het lichaam als expressie- en uitdrukkingsmiddel wordt gebruikt. Er zal gewerkt worden aan je bewegingscoördinatie, gevoel voor ruimte en creativiteit met daarnaast ook aandacht voor lenigheid, ritme en choreografie. Je hoeft geen ervaring te hebben om in deze groep te starten. Leeftijd: 12- en 13-jarigen Wanneer: woensdag van 16u - 17u in sportzaal Fenix Prijs: € 150,00 per sportjaar Kledij: top Kinetrix en zwarte legging (verkrijgbaar in onze webshop) + blote voten/sokken
  • Dansen hiphop 12+ en 14+
    Hiphop is meer dan dansen en bewegen alleen, dit is een echte levensstijl. In deze lessen leren coole jongens en meisjes de basis steps van hiphop. Er zijn verschillende stijlen, van Old School, New Style, Popping, Locking , … tot Breakdance en Streetdance. Een goede dosis gevoel voor ritme is een +, maar je hoeft voor deze lessen geen ervaring te hebben. De wil om te leren en te blijven oefenen, is even zo belangrijk. Tijdens de lessen leer je de feeling, de uitstraling en de techniek van verschillende stijlen van Hiphop. Want zelfs de simpelste danspasjes vergen de nodige coördinatie van het ganse lichaam. De lessen worden opgebouwd in functie van de leeftijd, hoe beter je de moves onder de knie krijgt, hoe mee we je proberen te 'challengen' in de verschillende stijlen van hiphop doorheen de choreografieën. Leeftijd: 12+ en 14+ Wanneer: vrijdag van 20u - 21u in 'T Villegastje Prijs: € 150,00 per sportjaar Kledij: t-shirt/topje Kinetrix, zwarte legging/trainingsbroek en basketschoenen met witte zool
  • Dansen modern 14+
    Moderne dans is een dansstijl zonder een vaststaand bewegingspatroon. Het is een verzameling van verschillende danstechnieken waarbij het lichaam als expressie- en uitdrukkingsmiddel wordt gebruikt. Er zal gewerkt worden aan je bewegingscoördinatie, gevoel voor ruimte en creativiteit met daarnaast ook aandacht voor lenigheid, ritme en choreografie. Hier kan je al met een eenvoudige basis danservaring instappen en laat je je 2 uur per week onderdompelen in nieuwe technieken en choreo’s. Leeftijd: 14- en 15-jarigen Wanneer: zaterdag van 13u30 - 15u30 in sportzaal Fenix Prijs: € 225,00 per sportjaar Kledij: top Kinetrix en zwarte legging (verkrijgbaar in onze webshop) + blote voten/sokken
  • Dansen competitie hiphop D!versity
    Dansers in dit wedstrijdteam hebben al enige ervaring en trainen intensiever, 4 uur per week. Het tempo ligt hoog en de dansers werken naar wedstrijden toe in verschillende wedstrijdcircuits. De wedstrijden kunnen zowel individueel, in duo, trio of met de volledige crew zij, afhankelijk van de talenten van de dansers. We proberen dit wedstrijdteam ook zo veel mogelijk in te zetten op gastoptredens en/of tijdens dansprojecten. Toetreden tot dit competitieteam kan enkel na selectie op de talentendag. Deelname aan wedstrijden is verplicht. HipHop duo: De duo's worden selecteerd uit het wedstrijdteam en nemen deel aan wedstrijden in deze discipline. De geselecteerde duo's trainen bovenop 4 uur met het wedstrijdteam, minimaal één extra choreo-uur.. Toetreden tot dit extra uur kan enkel na selectie uit het wedstrijdteam. Deelname aan wedstrijden is verplicht. De hiphop duo’s trainen één uurt extra op woensdag van 20u-21u in sportzaal Fenix. Leeftijd: Vanaf 14 jaar Wanneer: maandag van 19u – 21u in sportzaal Fenix TEAM woensdag van 20u – 21u in sporthal Fenix DUO’s donderdag van 19u - 21u in Sint-Alexius TEAM Prijs: €350,00 per sportjaar (wie ook hiphop duo volgt betaalt €500,00 per sportjaar) Kledij: T-shirt en trui D!versity , zwarte trainingsbroek, Airforce schoenen.
  • Dansen competitie modern DanceConnect
    Dit is een competitieteam dat enkel toegankelijk is voor dansers die geslaagd zijn op de talentendag. Wij trainen min. 4 uur per week en zijn van een zeer kwalitatief hoog niveau Tijdens deze trainingen wordt het accent gelegd op techniek, belevingen niet te vergeten discipline. De coach zal proberen om de danser naar een hoger niveau te brengen door het beste uit de danser te halen en hen aan te sporen om steeds hun grenzen te verleggen. Van de dansers wordt verwacht dat ze altijd aanwezig zijn tijdens de trainingen en de gemaakte afspraken strikt naleven. De wedstrijden kunnen zowel op individueel, duo, trio als op team niveau zijn. De coach maakt uit het wedstrijdteam een selectie van solo’s, duo’s en trio’s om deel te nemen aan wedstrijden. De les op zaterdag is samen met modern 14+. Deelname aan wedstrijden is verplicht. Leeftijd: Vanaf 12 jaar Wanneer: woensdag van 17u - 19u in sportzaal Fenix zaterdag van 13u30 – 15u30 in sportzaal Fenix Prijs: € 350,00 per sportjaar Kledij: T-shirt en trui DanceConnect, zwart balletpak, zwarte legging en voetstukjes (verkrijgbaar in onze webshop)
  • Dansen competitie sport aerobics
    Ikehu betekent “energie” en laat dit net de basis zijn van dit team. Vanaf 7 jaar kan je deel uitmaken van dit team. Het is een wedstrijdteam dat bestaat uit verschillende formaties: solo’s, duo’s, … . Deze dansers trainen 5 uren per week. Het lessenpakket bestaat uit pure sport aerobics en daarnaast ook conditietraining. De dansers zullen een strikt lesrooster volgen en gaan het engagement aan om steeds aanwezig te zijn. IKEHU behaalde reeds verschillende medailles op het Belgisch Kampioenschap en tijdens Swiss Open in Zwitserland. Dit is een competitiegroep. Voor dit wedstrijdteam moet je geselecteerd zijn op de talentendag. Deelname aan wedstrijden is verplicht. Op basis van de behaalde resultaten wordt bepaald of je het volgende seizoen nog in deze groep kan aansluiten of niet. Leeftijd: vanaf 7 jaar Wanneer: woensdag van 19u – 20u in sportzaal Fenix zaterdag van 15u - 17u in sporthal Borght zondag van 10u - 12u in sporthal Humbeek Prijs: €375,00 per sportjaar Kledij: topje Kinetrix, zwarte short, competitieschoenen
  • Dansen show
    Deelname aan de showgroepen kan enkel via selectie. Doorheen het jaar scouten onze leerkrachten doorheen de verschillende recreatieve groepen. Na een korte testperiode kan je mits positief advies toetreden tot de showgroep. Elke showgroep traint 3uur per week: 1uur wordt er aan choreografieën en danspassen gewerkt, 1 uur wordt er op kracht, techniek en lenigheid gewerkt, 1 u krijgen de dansers de basisprincipes mee van klassiek ballet. Dit pallet vormt een sterke basis om getalenteerde en gepassioneerde dansers elk op hun leeftijdsniveau te laten groeien en bloeien. Buiten het strak jaarprogramma, proberen we onze showgroepen in te zetten om regelmatig deel te nemen aan gastoptredens of dansprojecten in samenwerking met bevriende kunst, cultuur -en sportverenigingen. De dansers worden doorheen het jaar 2 maal geëvalueerd en krijgen per jaar een gegrond advies mee voor verdere deelname in de showgroepen voor het volgende sportjaar. Leeftijd: vanaf 6 jaar. De showgroepen worden per niveau ingedeeld. De leerkrachten beslissen in welke showgroep je terecht komt. Wanneer: Show I: zaterdag van 11u30 – 13u30 in sportzaal Fenix én van 14u-15 (bij ballet 3de-4de leerjaar) in sporthal Humbeek Show II: zaterdag van 9u30 – 11u30 én woensdag (bij ballet 12+) van 19u-20u in sportzaal Fenix Show III: zondag van 9u30 – 11u30 én woensdag (bij ballet 12+) van 19u-20 in sportzaal Fenix Prijs: €300,00 per sportjaar Kledij: zwart balletpak en zwarte legging (verkrijgbaar in onze webshop) + sokken
  • Freerunning basis
    Ben je op zoek naar een grotere uitdaging en hou je naast turnen ook van avontuur? Dan is freerunning helemaal jouw ding. Flips, vaults en swings om van het ene naar het andere punt te geraken, dat is wat je tijdens deze lessen leert. Je gaat op zoek naar je eigen grenzen en naar nieuwe uitdagingen. Zowel meisjes als jongens vanaf het vierde leerjaar zijn welkom. Deze groep traint 2 uur per week. Leeftijd: vanaf 11 jaar Wanneer: zaterdag van 14u30 – 16u30 in sporthal E. Soens Prijs: € 225,00 per sportjaar
  • Freerunning advanced
    Ben je op zoek naar een grotere uitdaging en hou je naast turnen ook van avontuur? Dan is freerunning helemaal jouw ding. Flips, vaults en swings om van het ene naar het andere punt te geraken, dat is wat je tijdens deze lessen leert. Je gaat op zoek naar je eigen grenzen en naar nieuwe uitdagingen. Zowel meisjes als jongens vanaf het vierde leerjaar zijn welkom. Heb je al enige ervaring in freerunning? Kom dan naar onze talentendag want wie weet is deze groep dan wel iets voor jou. Deze groep traint 2 uur per week. Leeftijd: vanaf 11 jaar Wanneer: zaterdag van 16u30 – 18u30 in sporthal E. Soens Prijs: € 225,00 per sportjaar
  • Freerunning pro
    Ben je op zoek naar een grotere uitdaging en hou je naast turnen ook van avontuur? Dan is freerunning helemaal jouw ding. Flips, vaults en swings om van het ene naar het andere punt te geraken, dat is wat je tijdens deze lessen leert. Je gaat op zoek naar je eigen grenzen en naar nieuwe uitdagingen. Zowel meisjes als jongens vanaf het vierde leerjaar zijn welkom. Heb je al enige ervaring in freerunning? Kom dan naar onze talentendag want wie weet is deze groep dan wel iets voor jou. Deze groep traint 2 uur per week. Leeftijd: vanaf 11 jaar Wanneer: zaterdag van 16u30 – 18u30 in sporthal E. Soens Prijs: € 225,00 per sportjaar
  • Turnen toestelturnen
    Hou je van turnen op de balk, rek, dames-of herenbrug, mat en sprong? En vind je een uurtje trainen veel te weinig? Dan is deze groep misschien iets voor jou. Naast het oefenen op de verschillende toestellen wordt er ook gewerkt aan kracht, vormspanning, coördinatie en lenigheid. Aan de hand van een doorschuifsysteem komen alle toestellen aan bod. We nemen ook deel aan recreatieve wedstrijden en jaarlijks zijn er 2 evaluatiemomenten om de progressie op te volgen. Deze worden met de ouders besproken. Aan de hand van de wedstrijden wordt beslist of je het volgende turnseizoen in deze groep kan blijven of niet. Dit is een selectiegroep. Door je talent te laten zien op de talentendag wordt beslist of je in deze groep kan aansluiten. Leeftijd: vanaf 9 jaar Wanneer: woensdag van 17u - 19u in sporthal E. Soens zaterdag van 11u – 13u in sporthal E. Soens Prijs: € 350,00 per sportjaar Kledij: turnpak van de club (verkrijgbaar in onze webshop)
  • Turnen acro
    Hou jij van turnen, acrobatie en van samenwerken? Dan is acro zeker iets voor jou! Je vormt een team met 1 of 2 andere partners. Wederzijds vertrouwen en een goede samenwerking zijn hier van belang. Acro is een combinatie van gymnastiek en acrobatie. Het is een teamsport waar kinderen vanaf het 3de leerjaar in duo’s of trio’s verdeeld worden om samen tempo- en balanselementen te oefenen. In de duo of trio-setting zullen de kinderen indrukwekkende menselijke piramides maken afgewisseld met salto’s, tumbling en dans. Dit alles wordt samengevoegd tot een oefening en uitgevoerd op muziek. Dit is een selectiegroep. Door je talent te laten zien op de talentendag wordt beslist of je in deze groep kan aansluiten. Deze groep traint 3 uur per week. Leeftijd: vanaf 9 jaar Wanneer: vrijdag van 17u30 - 19u in sporthal E. Soens zaterdag van 13u – 14u30 in sporthal E. Soens Prijs: € 300,00 per sportjaar
  • Turnen competitie tumbling
    Salto’s, schroeven en fliks zijn de kernelementen in de discipline Tumbling. In deze discipline voer je spectaculaire turnoefeningen uit op een lange verende baan. Dit is een competitiegroep. Je bent verplicht om deel te nemen aan wedstrijden in C-niveau. Je traint 4u/week. Om in deze groep te mogen turnen moet je ons op de talentendag komen tonen wat je kan. Daar wordt beslist of je het komende sportjaar in deze groep mag turnen. Leeftijd: vanaf 9 jaar Wanneer: woensdag van 19u – 21u in sporthal E. Soens vrijdag van 19u – 21u in sporthal E. Soens Prijs: € 350,00 per sportjaar Kledij: turnpak van de club + clubtraining (verkrijgbaar in onze webshop)
  • Turnen competitie DMT
    Ben je gek op springen, maak je graag verschillende salto’s en wil je deelnemen aan wedstrijden? Dan is competitie Dubbele Mini Trampoline iets voor jou. Je doet mee aan wedstrijden in A-, B- of I-niveau. Deze groep is toegankelijk voor kinderen vanaf het 3de leerjaar. I9 en I10 (negen- en tienjarigen) trainen 4 uur per week. A- & B-niveau trainen 5 uur per week en elke maand nog 2 uur extra (variabel). Deelname aan wedstrijden is verplicht. Op basis van de behaalde resultaten wordt bepaald of je het volgende turnseizoen nog in deze groep kan aansluiten of niet. Dit is een competitiegroep. Door je talent te laten zien op de talentendag wordt beslist of je in deze groep kan aansluiten. Leeftijd: vanaf 9 jaar Wanneer: DMT I-niveau dinsdag van 18u30 – 20u30 in sporthal E. Soens donderdag van 18u30 – 20u30 in sporthal E. Soens DMT A- & B-niveau dinsdag van 18u30 – 21u in sporthal E. Soens donderdag van 18u30 – 21u in sporthal E. Soens Prijs: I-niveau: € 350,00 per sportjaar A- & B-niveau: € 400,00 per sportjaar Kledij: turnpak van de club + sloefjes + clubtraining (verkrijgbaar in onze webshop)
  • Tabata
    Tabata is een hippe workout voor jong en oud. Het is een vorm van HIIT (high intensity interval training) op muziek. Typisch bestaat het uit 8 reeksen waarin 20 seconden oefeningen worden uitgevoerd. Je voert zo veel mogelijk herhalingen uit op je eigen ritme en niveau. Vervolgens heb je 10 seconden rust. Tabata is een training waarbij zowel uithouding als kracht worden gecombineerd. Elke spiergroep komt aan bod. De voordelen van deze training zijn niet te onderschatten. Het is al lang duidelijk dat trainen op een lage intensiteit niet het meeste effect geeft. Onderzoek wijst inmiddels uit dat kortdurende intensieve inspanningen effectiever zijn om je conditieniveau te verbeteren en vetverbranding te stimuleren. Dankzij Tabata zal je hartslag meermaals flink stijgen maar je kan steeds werken op je eigen ritme en niveau. Dit maakt het haalbaar voor zo goed als iedereen. Kom jij het uittesten? Wij zien je graag! Leeftijd: vanaf 16 jaar Wanneer: donderdag van 20u15 – 21u15 in sporthal E. Soens Prijs: € 175,00 per sportjaar
  • Dans 20+
    Deze dansles is voor alle 20-plussers, met enige kennis van dans. Er wordt gewerkt aan techniek en choreo's. Leeftijd: 20+ (vanaf geboortejaar 2003) Wanneer: zondag van 18u – 19u30 in sportzaal Fenix Prijs: € 190,00 per sportjaar Kledij: topje Kinetrix en zwarte legging (verkrijgbaar in onze webshop) + sokken
  • Dansen modern 16+
    Moderne dans is een dansstijl zonder een vaststaand bewegingspatroon. Het is een verzameling van verschillende danstechnieken waarbij het lichaam als expressie- en uitdrukkingsmiddel wordt gebruikt. Er zal gewerkt worden aan je bewegingscoördinatie, gevoel voor ruimte en creativiteit met daarnaast ook aandacht voor lenigheid, ritme en choreografie. Hier stap je best in met een iets gevorderde danservaring. Je kan zowel instappen met ervaring uit de klassieke dans, als jazz of moderne dans. Je traint 2 u per week waarin techniek en expressie aan bod blijven komen. Leeftijd: 16+ (vanaf °2007) Wanneer: zaterdag van 15u30 - 17u30 in sportzaal Fenix Prijs: € 225,00 per sportjaar Kledij: top Kinetrix en zwarte legging (verkrijgbaar in onze webshop) + blote voten/sokken
  • Dansen ballet 12+
    De Russische Vaganova-leer wordt verder uitgediept. Naast de klassiek opbouw van de les met een barre, midden en sprongen. Enige notie van ballet is wel een voordeel om in deze groep in te stappen. Leeftijd: 12+ Wanneer: woensdag van 19u - 20u in sportzaal Fenix Prijs: € 150,00 per sportjaar Kledij: zwart balletpak, demi-points en roze balletcollant met optie zwart rokje (verkrijgbaar in onze webshop)
  • Dansen hiphop 12+ en 14+
    Hiphop is meer dan dansen en bewegen alleen, dit is een echte levensstijl. In deze lessen leren coole jongens en meisjes de basis steps van hiphop. Er zijn verschillende stijlen, van Old School, New Style, Popping, Locking , … tot Breakdance en Streetdance. Een goede dosis gevoel voor ritme is een +, maar je hoeft voor deze lessen geen ervaring te hebben. De wil om te leren en te blijven oefenen, is even zo belangrijk. Tijdens de lessen leer je de feeling, de uitstraling en de techniek van verschillende stijlen van Hiphop. Want zelfs de simpelste danspasjes vergen de nodige coördinatie van het ganse lichaam. De lessen worden opgebouwd in functie van de leeftijd, hoe beter je de moves onder de knie krijgt, hoe mee we je proberen te 'challengen' in de verschillende stijlen van hiphop doorheen de choreografieën. Leeftijd: 12+ en 14+ Wanneer: vrijdag van 20u - 21u in 'T Villegastje Prijs: € 150,00 per sportjaar Kledij: t-shirt/topje Kinetrix, zwarte legging/trainingsbroek en basketschoenen met witte zool
  • Pilates
    Pilates is een methode voor het trainen van het hele lichaam die in het begin van de vorige eeuw werd ontwikkeld door Joseph H. Pilates. De Pilates oefeningen zijn er in de eerste plaats gericht om de regio van de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken. Het is een effectieve en veilige methode die door iedereen kan beoefend worden, ongeacht het fysieke niveau of eerdere bewegingservaring. De Pilates methode is een uniek systeem van spierversterkende en -versoepelende oefeningen. De voordelen van Pilates training zijn dan ook talrijk: een juiste lichaamshouding, een soepele rug, een vrijere ademhaling, het ontwikkelen van sterke èn soepele spieren zonder spierpijn of blessures. Leeftijd: vanaf 16 jaar Wanneer: Pilates basis: woensdag van 19u30 - 20u30 in Sint-Alexius donderdag van 19u30 - 20u30 in Sint-Alexius Pilates gevorderden: woensdag van 20u30 - 21u30 in Sint-Alexius Prijs: € 175,00 (1uur/week) per sportjaar
  • Fit & fun
    Dames en heren zijn welkom. Op muziek wordt er zowel liggend, zittend en staand gewerkt aan de spierversterking en de conditie. Zoals de naam het zegt is het een combinatie van fun en fit worden in één. Leeftijd: vanaf 16 jaar Wanneer: maandag van 9u – 10u in sporthal E. Soens Prijs: € 175,00 per sportjaar
  • Yogalates
    Yogalates is een combinatie van pilates en yoga. De dynamische pilatesoefeningen worden afgewisseld met de staande en zittende houdingen uit de yoga die gepaard gaan met een bewuste ademhaling. Om de les een dynamisch karakter te geven worden er oefeningen uit de poweryoga in deze les toegevoegd. Yogalates geeft het lichaam de voordelen die het beoefenen van zowel yoga als pilates met zich meebrengt. Sterkere spieren, verbeterde lichaamshouding en rompstabiliteit. Verbetering van de doorbloeding, verhoging van de weerstand en afname van klachten die ontstaan door spanning. Leeftijd: vanaf 16 jaar Wanneer: woensdag van 10u - 11u in Sporthal E. Soens Prijs: € 175,00 (1uur/week) per sportjaar
  • Figuurtraining
    De spieren worden los gemaakt. Een combinatie van conditie- en coördinatietraining. Alle spiergroepen worden getraind om het figuur strak te brengen of te behouden. Af en toe een extra inspanning om daarna te ontspannen. Leeftijd: vanaf 16 jaar Wanneer: donderdag van 9u – 10u in sporthal E. Soens Prijs: € 175,00 per sportjaar
  • Plusgym
    Ben je reeds boven de 50 en is fit blijven voor jou een must? Dan zit je goed in deze les. Geen overdreven inspanning. De nadruk ligt op kwaliteit. Leeftijd: vanaf 50 jaar Wanneer: maandag van 10u - 11u in sporthal E. Soens Prijs: € 175,00 per sportjaar
  • Netbal
    Netbal is het kleine broertje van volleybal. Beide sporten gebruiken dezelfde infrastructuur (net, belijningen, bal,…), alleen vangt u bij netbal telkens de bal. Leeftijd: vanaf 16 jaar Wanneer: donderdag van 21u - 22u in Sporthal E. Soens Prijs: € 80,00 per sportjaar
  • Turnen toestelturnen
    Hou je van turnen op de balk, rek, dames-of herenbrug, mat en sprong? En vind je een uurtje trainen veel te weinig? Dan is deze groep misschien iets voor jou. Naast het oefenen op de verschillende toestellen wordt er ook gewerkt aan kracht, vormspanning, coördinatie en lenigheid. Aan de hand van een doorschuifsysteem komen alle toestellen aan bod. We nemen ook deel aan recreatieve wedstrijden en jaarlijks zijn er 2 evaluatiemomenten om de progressie op te volgen. Deze worden met de ouders besproken. Aan de hand van de wedstrijden wordt beslist of je het volgende turnseizoen in deze groep kan blijven of niet. Dit is een selectiegroep. Door je talent te laten zien op de talentendag wordt beslist of je in deze groep kan aansluiten. Leeftijd: vanaf 9 jaar Wanneer: woensdag van 17u - 19u in sporthal E. Soens zaterdag van 11u – 13u in sporthal E. Soens Prijs: € 350,00 per sportjaar Kledij: turnpak van de club (verkrijgbaar in onze webshop)
  • Turnen acro
    Hou jij van turnen, acrobatie en van samenwerken? Dan is acro zeker iets voor jou! Je vormt een team met 1 of 2 andere partners. Wederzijds vertrouwen en een goede samenwerking zijn hier van belang. Acro is een combinatie van gymnastiek en acrobatie. Het is een teamsport waar kinderen vanaf het 3de leerjaar in duo’s of trio’s verdeeld worden om samen tempo- en balanselementen te oefenen. In de duo of trio-setting zullen de kinderen indrukwekkende menselijke piramides maken afgewisseld met salto’s, tumbling en dans. Dit alles wordt samengevoegd tot een oefening en uitgevoerd op muziek. Dit is een selectiegroep. Door je talent te laten zien op de talentendag wordt beslist of je in deze groep kan aansluiten. Deze groep traint 3 uur per week. Leeftijd: vanaf 9 jaar Wanneer: vrijdag van 17u30 - 19u in sporthal E. Soens zaterdag van 13u – 14u30 in sporthal E. Soens Prijs: € 300,00 per sportjaar
  • Turnen competitie tumbling
    Salto’s, schroeven en fliks zijn de kernelementen in de discipline Tumbling. In deze discipline voer je spectaculaire turnoefeningen uit op een lange verende baan. Dit is een competitiegroep. Je bent verplicht om deel te nemen aan wedstrijden in I9, I10 of C-niveau. Je traint 4u/week. Om in deze groep te mogen turnen moet je ons op de talentendag komen tonen wat je kan. Daar wordt beslist of je het komende sportjaar in deze groep mag turnen. Leeftijd: vanaf 9 jaar Wanneer: woensdag van 19u – 21u in sporthal E. Soens vrijdag van 19u – 21u in sporthal E. Soens Prijs: € 350,00 per sportjaar Kledij: turnpak van de club + clubtraining (verkrijgbaar in onze webshop)
  • Turnen competitie DMT
    Ben je gek op springen, maak je graag verschillende salto’s en wil je deelnemen aan wedstrijden? Dan is competitie Dubbele Mini Trampoline iets voor jou. Je doet mee aan wedstrijden in A-, B- of I-niveau. Deze groep is toegankelijk voor kinderen vanaf het 3de leerjaar. I9 en I10 (negen- en tienjarigen) trainen 4 uur per week. A- & B-niveau trainen 5 uur per week en elke maand nog 2 uur extra (variabel). Deelname aan wedstrijden is verplicht. Op basis van de behaalde resultaten wordt bepaald of je het volgende turnseizoen nog in deze groep kan aansluiten of niet. Dit is een competitiegroep. Door je talent te laten zien op de talentendag wordt beslist of je in deze groep kan aansluiten. Leeftijd: vanaf 9 jaar Wanneer: DMT I-niveau dinsdag van 18u30 – 20u30 in sporthal E. Soens donderdag van 18u30 – 20u30 in sporthal E. Soens DMT A- & B-niveau dinsdag van 18u30 – 21u in sporthal E. Soens donderdag van 18u30 – 21u in sporthal E. Soens Prijs: I-niveau: € 350,00 per sportjaar A- & B-niveau: € 400,00 per sportjaar Kledij: turnpak van de club + sloefjes + clubtraining (verkrijgbaar in onze webshop)
  • Freerunning basis
    Ben je op zoek naar een grotere uitdaging en hou je naast turnen ook van avontuur? Dan is freerunning helemaal jouw ding. Flips, vaults en swings om van het ene naar het andere punt te geraken, dat is wat je tijdens deze lessen leert. Je gaat op zoek naar je eigen grenzen en naar nieuwe uitdagingen. Zowel meisjes als jongens vanaf het vierde leerjaar zijn welkom. Deze groep traint 2 uur per week. Leeftijd: vanaf 11 jaar Wanneer: zaterdag van 14u30 – 16u30 in sporthal E. Soens Prijs: € 225,00 per sportjaar
  • Freerunning advanced
    Ben je op zoek naar een grotere uitdaging en hou je naast turnen ook van avontuur? Dan is freerunning helemaal jouw ding. Flips, vaults en swings om van het ene naar het andere punt te geraken, dat is wat je tijdens deze lessen leert. Je gaat op zoek naar je eigen grenzen en naar nieuwe uitdagingen. Zowel meisjes als jongens vanaf het vierde leerjaar zijn welkom. Heb je al enige ervaring in freerunning? Kom dan naar onze talentendag want wie weet is deze groep dan wel iets voor jou. Deze groep traint 2 uur per week. Leeftijd: vanaf 11 jaar Wanneer: zaterdag van 16u30 – 18u30 in sporthal E. Soens Prijs: € 225,00 per sportjaar
  • Freerunning pro
    Ben je op zoek naar een grotere uitdaging en hou je naast turnen ook van avontuur? Dan is freerunning helemaal jouw ding. Flips, vaults en swings om van het ene naar het andere punt te geraken, dat is wat je tijdens deze lessen leert. Je gaat op zoek naar je eigen grenzen en naar nieuwe uitdagingen. Zowel meisjes als jongens vanaf het vierde leerjaar zijn welkom. Heb je al enige ervaring in freerunning? Kom dan naar onze talentendag want wie weet is deze groep dan wel iets voor jou. Deze groep traint 2 uur per week. Leeftijd: vanaf 11 jaar Wanneer: zaterdag van 16u30 – 18u30 in sporthal E. Soens Prijs: € 225,00 per sportjaar
  • Dansen show
    Deelname aan de showgroepen kan enkel via selectie. Doorheen het jaar scouten onze leerkrachten doorheen de verschillende recreatieve groepen. Na een korte testperiode kan je mits positief advies toetreden tot de showgroep. Elke showgroep traint 3uur per week: 1uur wordt er aan choreografieën en danspassen gewerkt, 1 uur wordt er op kracht, techniek en lenigheid gewerkt, 1 u krijgen de dansers de basisprincipes mee van klassiek ballet. Dit pallet vormt een sterke basis om getalenteerde en gepassioneerde dansers elk op hun leeftijdsniveau te laten groeien en bloeien. Buiten het strak jaarprogramma, proberen we onze showgroepen in te zetten om regelmatig deel te nemen aan gastoptredens of dansprojecten in samenwerking met bevriende kunst, cultuur -en sportverenigingen. De dansers worden doorheen het jaar 2 maal geëvalueerd en krijgen per jaar een gegrond advies mee voor verdere deelname in de showgroepen voor het volgende sportjaar. Leeftijd: vanaf 6 jaar. De showgroepen worden per niveau ingedeeld. De leerkrachten beslissen in welke showgroep je terecht komt. Wanneer: Show I: zaterdag van 11u30 – 13u30 in sportzaal Fenix én van 14u-15 (bij ballet 3de-4de leerjaar) in sporthal Humbeek Show II: zaterdag van 9u30 – 11u30 én woensdag (bij ballet 12+) van 19u-20u in sportzaal Fenix Show III: zondag van 9u30 – 11u30 én woensdag (bij ballet 12+) van 19u-20 in sportzaal Fenix Prijs: €300,00 per sportjaar Kledij: zwart balletpak en zwarte legging (verkrijgbaar in onze webshop) + sokken. Het lesuur met ballet is met roze collant en demi-points.
  • Dansen competitie sport aerobics
    Ikehu betekent “energie” en laat dit net de basis zijn van dit team. Vanaf 7 jaar kan je deel uitmaken van dit team. Het is een wedstrijdteam dat bestaat uit verschillende formaties: solo’s, duo’s, … . Deze dansers trainen 5 uren per week. Het lessenpakket bestaat uit pure sport aerobics en daarnaast ook conditietraining. De dansers zullen een strikt lesrooster volgen en gaan het engagement aan om steeds aanwezig te zijn. IKEHU behaalde reeds verschillende medailles op het Belgisch Kampioenschap en tijdens Swiss Open in Zwitserland. Dit is een competitiegroep. Voor dit wedstrijdteam moet je geselecteerd zijn op de talentendag. Deelname aan wedstrijden is verplicht. Op basis van de behaalde resultaten wordt bepaald of je het volgende seizoen nog in deze groep kan aansluiten of niet. Leeftijd: vanaf 7 jaar Wanneer: woensdag van 19u – 20u in sportzaal Fenix zaterdag van 15u - 17u in sporthal Borght zondag van 10u - 12u in sporthal Humbeek Prijs: €375,00 per sportjaar Kledij: topje Kinetrix, zwarte short, competitieschoenen
bottom of page